na kolana

[...] rzepki). Potem były powikłania i różne nieciekawe historie. A teraz mój największy problem to taki że przy prostowaniu nogi w końcowej fazie ruchu występuje przeskok kolana czemu towarzyszy głośne chrupnięcie. Szukałem na tym forum i na necie podobnych przypadków: u niektórych coś takiego występowało ale nigdy nie dotarłem do odpowiedzi [...]

[...] problemy z chodzeniem itp. Dziś już jest w miarę okej, tyle tylko że prócz okolic w które dostałem(zewnętrza strona uda w prawej nodze) boli mnie bardzo zewnętrza strona kolana, gdzieś tak nad rzepką z prawej strony. Boli przy uciskaniu oraz przy maksymalnym wyprostowaniu nogi. Czy polecacie jakieś maści(smarowałem już Altaceten i Urazinem) [...]

Witam; Zanim zadam pytanie właściwe nakreślę krótko sytuację. 2 miesiące temu doznałam lekkiej kontuzji na nartach. Nadwyrężyłam oraz częściowo naderwałąm więzadło lewego kolana. Jeszcze ciągle odczuwam dyskomfort przy zginaniu i całkowitym wyproście nogi. No nie bójcie się, nie napiszę: siedząć sflaczałam CO MAM ROBIĆ? chociaż nie powiem że o [...]

[...] - ekspander jak wcześniej na górze drzwi robię to samo tylko klęcząc (4 serie po 12-14 pow) 3 ćwiczenie na plecy - ekspander na dole drzwi, lekkie pochylenie i lekko zgięte kolana, ruch ten sam co powyżej (4 serie po 12-14 pow) 4 ćwiczenie na plecy - ekspander wkładam między podnoszoną część łóżka po napięciu jest mniej więcej w poziomie i na [...]

Problem juz opisałem w innym temacie, oto cytat: Ponad 3 tygodnie temu, wypięta narta uderzyła mnie w w bok kolana po wewnętrznej stronie. Po urazie jeżdziłem jeszcze z 1,5h, noga jeszcze zbyt nie dokuczała. Dopiero wieczorem pojawiła opuchlizna dookoła kolana blokująca ruch. Po dwóch dniach zgłosiłem się na pogotowie, prześwietlenia nic nie [...]

[...] Jest to cwiczenie bardzo często polecane przez trenerow z dwoch względów: doskonale rozwija miesnie odpowiedzialne za sprint i skok (zwłaszcza z jednej nogi) a także chroni kolana przed kontuzjami. Glowne zalety tego cwiczenia to: -wzmocnienie VMO (Glowy przysrodkowej miesnia czworogłowego) -wzmocnienie miesnia pośladkowego -wzmocnienie [...]

witam Jestem po artroskopii kolana.prawie 4tydzień Rozpoznanie opisowe: Stan po skręceniu stawu kolanowego lewego,zastarzałe uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego. Kwalifikuje sie do rekonstrukcji acl,lekarz powiedził ze kiedy to tylko zalezy odemnie... Po artroskopii rehabilitant w szpitalu tylko pokazał jak chodzić o kulach i kazał napinac [...]

[...] zewnętrznej stronie w kolano i się wygięło. Wstałem i gdy próbowałem biec , gdy stawałem na prawą nogę w kolano robiło mi tak jakby " zwarcie " , gdy chodziło do połączenia kolana z dolną częścią nogi. Zszedłem z boiska i pojechałem do domu. Nie powstał żaden krwiak, kolano nie puchło ani nic, bolało jedynie przy zginaniu kolana . -- I ten ból [...]

[...] miałem rok temu jak pochodziłem po górach, przy wychodzeniu nic, przy schodzeniu duży ból, w tym roku już bolało mnie jak chodziłem po schodach. Ból tylno-zewnętrzna część kolana, tak sie wydawało jakby ścięgna co od kolana idą do uda i do łydki, ból się rozchodził tez na spód/tył kolana. Przy siedzeniu przed komputerem z mocno podkurczonymi [...]

[...] Brzuch 1.Reverse Barbell Curl 4x 2.Wirst Curl (ręce na ławce) 4x 3.Reverse wirst curl (ręce na ławce) 4x (W treningu brzucha brak przerw pomiędzy ćwiczeniami.) 1.Dociąganie kolana do łokcia po przeciwnej stronie 20 razy (10 na każdą rękę) 2.Deska 20s 3.W pozycji deski kolano do łokcia 20 razy (10 na każdą rękę) 4.Deska na prawym boku 20s 5.Deska [...]

Witam Mam problem. 20 maja(ok 2 tyg temu) doznałem urazu kolana. Poważnie nadwyrężyłem kolano uderzając częścią poniżej kolana w słupek (noga wygięła kolano bocznie na zewnątrz - w tym przypadku prawe kolano mocno w prawą stronę). Podczas uderzenia i wygięcia kolana poczułem 2 chrupnięcia. Na pogotowiu lekarz zbadał kolano i stwierził zerwanie [...]

[...] ale prawdopodobnie będzie potrzebna kolejna artroskopia. Chciałbym aby w tym wątku wpisywali się ludzie, którzy również mają problemy, bądź i nie, chodzi mi o wasz stan kolana po ponad pół roku od rekonstrukcji. Jak sie czujecie, co wam przeszkadza? Może ktoś po roku miał artroskopie w celu poprawy, jak ona wam wyszła. Podzielmy się tym. [...]

Witam, dnia 14 stycznia 2010 roku na treningu Taekwondo Olimpijskim doszło do wywichnięcia kolana po wykonaniu wykopu (w powietrze) mówiąć prościej, uciekło mi kolano w momencie kiedy stawałem na nogę (do środka). Poczułem przeszywający ból, ale nie było tragedii. Na drugi dzień pojechałem do szpitala na RTG, na którym nie wykazano żadnych złamań. [...]

[...] opuszczając nogi do momentu gdzie lordoza lędźwiowa się nie powiększa. Gdyż cały efekt będzie o wiele mniejszy. najlepiej wykonywać ćwiczenie o nogach ugiętych w biodrze i kolanach dociągając kolana do klatki piersiowej i opuszczając zgięte lekko tak aby kolana wyszły za linię bioder. Oczywiście pamiętając o poprawnie ustawionej miednicy!! nie [...]

[...] w SOR – na początek Ketanol w tyłek. Po kilku godzinach oczekiwania RTG, chirurg, badanie i diagnoza „najprawdopodobniej złamanie rzepki do potwierdzenia przez ortopedę”. Z kolana ściągnięto 150ml krwi z oczkami tłuszczu, czyli na 99% złamanie. Założono opatrunek gipsowy, przepisano antybiotyk i zastrzyki antyzakprzepowe , odesłano do domu i [...]

[...] szyciu łąkotki przyśrodkowej 4rema szwami oraz rekonstrukcji ACL. Mija piąty tydzień od operacji- i dużo i mało. Po drugim tygodniu doszłam do 45stopni zgięcia kolana po rozćwiczeniu go, biernie tak z 15 stopni tylko. Teraz przy ćwiczeniach dociągam z bólami i jękami do max 60 stopni, biernie, szczerze mówiąc- bez zmian, może nawet [...]

[...] Pozycja wyjściowa: - stopy na szerokość bioder lub trochę szerzej, ustawione równolegle do siebie tak aby ciężar ciała był rozłożony równomiernie na całej ich powierzchni - kolana delikatnie ugięte i lekko odwiedzione na zewnątrz (lekkie napięcie mięśni, aby kolana same nie uciekały do śodka) - sztange trzymamy nachwytem, na szerokość obręczy [...]

[...] PRZECIWWSKAZANIA: W przypadku kolan koślawych wadę tę pogłębia stanie w rozkroku oraz siad klęczny. ZALECANE ĆWICZENIA - KOLANA KOŚLAWE 1. Siad skrzyżny, dłonie na kolanach, ręce ugięte pod kątem prostym w stawie kolanowym. Ruch - spychanie kolan w dół ciężarem ciała i siłą ucisku rąk. 2. Siad skrzyżny. Ruch - wstawanie z nogami [...]

[...] ją w łokciu o 90 stopni w górę 3. Obejmij piłkę w taki sposób, żeby była dopasowana do dłoni; użyj drugiej dłoni, aby przytrzymywała piłkę w odpowiedniej pozycji. 4. Ugnij kolana, a następnie wyprostuj w górę, rzucając piłkę Bez względu na to jaki rzut wykonujesz weź pod uwagę, co następuje: 1. Utrzymaj ciało w równowadze - powinieneś zachować [...]

[...] odpoczynek 60 sekund. ***wyjaśnienie ćw B-1 : połóż sie na podłodze stopami do wyciagu dolnego, opleć stopy/łydki pasem cięzarowym i zaczep go do wyciagu dolnego. Przyciagaj kolana do klatki piersiowej dźwigając w ten sposób stos ciężarków. Możesz trzymać się czegoś rękoma by nie przesuwać się w stronę wyciagu. Dzień 3: wolne Dzień 4: Ramiona i [...]